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Il muro è da sempre un mezzo di allenamento utilissimo per la formazione e la preparazione del portiere, la capacità di reazione è uno degli aspetti predominanti su cui si può lavorare, oltre alle abilità manuali, podaliche e di destrezza. Abbinando richieste di tipo psicocinetico si alzano notevolmente le difficoltà di esecuzione, stimolando in modo efficace il livello di attenzione dei nostri allievi.
Alcuni Esercizi:
Se avete un muro a disposizione si possono effettuare alcuni esercizi molto utili per la reattività del portiere.
Il portiere si colloca di fronte ad una parete, l'allenatore dietro di lui lancia il pallone contro la parete a differenti altezze e il portiere deve intervenire sui rimbalzi.
Il portiere si colloca con le spalle rivolte ad una parete, l'allenatore posto di fronte al portiere calcia la palla contro la parete, il portiere deve girarsi ed intervenire.
Se avete un muro a disposizione si possono effettuare alcuni esercizi molto utili per la reattività del portiere.
Il portiere si colloca di fronte ad una parete, l'allenatore dietro di lui lancia il pallone contro la parete a differenti altezze e il portiere deve intervenire sui rimbalzi.
Il portiere si colloca con le spalle rivolte ad una parete, l'allenatore posto di fronte al portiere calcia la palla contro la parete, il portiere deve girarsi ed intervenire.
Da una distanza prestabilita, lancio del pallone contro la parete, cadere in appoggio e scattare in avanti per riprendere il pallone.
Questi esercizi si possono ottimamente combinare con partenze in ginocchio, proni, supini, in decubito laterale e con l'ostacolo.
Alan Ballatore
